본문 바로가기

전체 글94

특별한 다이어트 식단, 식단별 구체적인 레시피 어제 올려드린 의 식단별 구체적인 레시피 알려드릴게요. 올 여름 식단으로 활용해 보세요. 지중해식 샐러드 볼레시피 • 신선한 로메인 혹은 양상추 (한 줌) • 방울토마토 (5~7개) • 오이 슬라이스 (5조각) • 구운 연어나 닭가슴살 (100g) • 올리브오일 (1큰술) • 레몬즙 (1큰술) • 소금, 후추 약간일본식 소박한 정식레시피 • 밥 (현미 or 잡곡밥 1/2공기) • 된장국 (미소 된장, 두부, 파) • 구운 고등어나 연어 (1토막) • 채소 절임 (무 or 오이 절임, 약간) • 두부 or 계란찜북유럽식 오픈 샌드위치레시피 • 호밀빵 한 조각 • 훈제연어 (50g) • 아보카도 슬라이스 (4~5조각) • 루콜라 or 어린잎채소 (한 줌) • 딜, 레몬조각프렌치 소식 플레이트레시피 • 샐러드.. 2025. 7. 2.
매일 차 마시는 습관, 정말 건강에 좋을까요? 안녕하세요! 오늘은 차에 대한 이야기를 해보려고 해요. 요즘 주변에서 차 마시는 분들이 많아지던데, 정말 건강에 좋은 걸까요? 찾아보니까 진짜 놀라운 사실들이 많더라고요!차가 우리 몸에서 하는 일들차를 마시면 우리 몸에서 정말 신기한 일들이 일어나요. 차 안에 있는 카테킨이라는 성분이 활성산소를 잡아주거든요. 활성산소가 뭐냐면, 우리 몸을 늙게 만드는 나쁜 녀석들이에요.하버드 대학교에서 연구한 결과를 보니까, 녹차를 꾸준히 마시는 사람들은 심장병에 걸릴 확률이 20%나 낮아진다고 하더라고요. 와, 이거 정말 대박 아닌가요? 그냥 차 한 잔으로 심장이 건강해진다니!뇌도 차를 정말 좋아해요여러분, 녹차 마시면 머리가 맑아지는 느낌 받아보신 적 있나요? 그게 진짜 맞는 얘기였어요!녹차에는 L-테아닌이라는 성분.. 2025. 7. 2.
푸른 고원 위 노랗게 쏟아지는 감동, 2025 태백 해바라기축제 축제기간 7.19(토) ~ 8.17(일)장 소 구와우마을 해바라기 단지 (강원특별자치도 태백시 구와우길 38-20)입장료 성인 ￦5,000 | 청소년 ￦3,000 | 미취학 무료규 모 100만 송이 해바라기 · 고원자생식물원 1 km 둘레길문의전화 033-553-9707 (해바라기문화재단) 축제 소개해발 800 m 고원에 자리한 구와우마을은 한여름에도 시원한 바람이 부는 곳입니다. 100만 송이 해바라기가 계단식 언덕을 빼곡히 수놓아 온 세상이 노랗게 물드는 장관을 만나볼 수 있죠. 포토존과 피크닉존, 마을 예술가들의 업사이클 설치작품이 곳곳에 배치돼 ‘꽃바다 속 야외 미술관’ 같은 감성을 선사합니다. 주요 프로그램개막 퍼레이드 & 버스킹  7.20(일) 1.. 2025. 7. 2.
금전수, 새 싹이 올라오고 있어요 "사진 속 식물은 금전수(Zamioculcas zamiifolia)의 어린 개체(혹은 새순)로 보입니다!" 금전수가 죽어서 죽은 개체는 뽑아내고 밖에 놔뒀었는데. 비를 맞고 난 후 새싹이 저렇게 올라오네요.혹시 잡초인가 싶어 gpt에게 물어보니. 저렇게 대답을 해주네요. 와우. 너무 귀엽지 않나요? 이왕 정보를 물어본 김에. 잘 자라고 있으니 금전수에 대해 알아보려고해요. 저리 이쁘게 나왔으니 잘 키워야죠. "금전수는 둥근 타원형의 반짝이는 잎이 특징이며, 공기정화 능력이 좋고 관리가 쉽기 때문에 많이 키우는 실내 식물이에요. 사진 속 흰 화분에 배수가 잘 되도록 마사토(마른 화산석 같은 돌)가 깔려 있고, 어린 줄기에서 싱그러운 초록 잎이 올라오는 모습이네요." 기본 특징• 학명: Zamiocul.. 2025. 7. 2.
[속보] 오늘의 부산 해운대 일대 여행 현황 긴급 브리핑 1. 오늘의 부산 주요 속보"감천문화마을 골목길서 숨겨진 포토존 발견" - 인스타그래머들 긴급 출동[감천동=예술특파원] 감천문화마을 7번 골목에서 오늘 오후 SNS 인플루언서들 사이에 '비밀 포토존'이 화제가 되면서 현지에 사람들이 몰리고 있다. 발견자 정○○씨(28)는 "계단을 올라가다가 우연히 발견했는데 바다 전망이 완전 다르더라"며 흥분을 감추지 못했다. 📸 현장 확인 사항:위치: 감천문화마을 7번 골목 계단 중간 지점촬영 베스트 타임: 오후 3-5시 (역광 피해야 함)현재 대기 인원: 약 15명주차: 마을 입구 공영주차장 만차 (20분 대기)2. 오늘의 부산 돌발상황: 자갈치시장 대게 가격 30% 급락[남포동=수산특파원] 자갈치시장 일대에서 오늘 새벽 입고된 대게 물량이 예상보다 3배 증가하면서.. 2025. 7. 2.
‘첫 주문 3만원?‘ 솔직히… 최근 뉴스 보셨나요?서울 홍대의 한 술집에서 “첫 주문 3만원 이상” 규정을 두었다는 소식이 화제가 됐습니다.처음 들었을 때 솔직히 좀 멈칫할 것 같지 않나요?두 명이서 가볍게 맥주 한잔, 안주 하나 시키려는 손님 입장에서는 뭔가 부담스럽고 기분이 살짝 상할 수도 있을 것 같아요.그런데 또 한편으로는, 요즘 사장님들 사정도 이해가 됩니다.요즘 물가도 오르고, 임대료, 인건비까지 다 부담되는데…메뉴 하나만 시켜놓고 오래 앉아 있는 손님들 때문에 회전율이 떨어진다고 하더라고요.그러다 보니 어쩔 수 없이 이런 규정을 걸어두는 경우도 생기는 거죠.요즘 술집 트렌드, 분위기를 더 중시!요즘 술집은 단순히 술만 마시는 공간이 아니라, 분위기와 경험을 즐기는 곳으로 변하고 있습니다.부담 없이 한잔하는 CHILL 문화.. 2025. 7. 2.
죄책감 없이 즐기는, 다이어트도 되는 특별한 식단 이야기 다이어트 하시죠? 저는 지금도…1년 365일. 다이어트 열풍이죠. 다이어트라고 하면 제일 먼저 떠오르는 건 ‘배고픔’과 ‘참아야 한다’는 부담감. 하지만 사실 다이어트는 꼭 고통스러워야 하는 게 아니라네요. 오히려 맛있게, 기분 좋게 즐길 수 있는 식단이 더 오래 가고 효과도 좋다고 합니다. 오늘은 만족감은 높이고 죄책감은 낮춘, 특별한 식단(나를 위한)들을 소개해볼게요. 해외에서 실제로 주식처럼 즐겨 먹는 스타일도 포함했으니 참고하면 좋을 것 같아요!지중해식 식단 — 건강과 맛을 동시에지중해 연안의 사람들은 채소와 과일, 통곡물, 해산물, 올리브오일을 많이 먹습니다.특히 기름진 육류 대신 생선과 해산물을 주로 섭취하고, 신선한 채소와 함께 곁들여 먹죠.예를 들어 샐러드 위에 구운 연어나 문어를 올리고,.. 2025. 7. 1.
2025 부천국제판타스틱영화제 (BIFAN) ‘Stay Strange’ 올여름 부천으로!축제기간 2025-07-03(목) ~ 07-13(일) · 11일간 주요장소 부천아트센터·CGV 소풍·부천시청 어울마당 외주제/슬로건 AI Meets Art – Stay Strange 티켓 비판홀릭 패스 ₩60,000 (영화 8편 예매권) 외 단일 관람권 ※온라인·현장 예매 상영작 217편(장편 103·단편 77·AI 11·XR 26) / 41개국 왜 BIFAN이어야 할까요?1997년부터 이어진 BIFAN은 공포·스릴러·판타지를 망라한 아시아 최대 ‘판타스틱’ 장르 영화제로, 올해는 AI Step 2 단계로 진화해 AI 제작 다큐 About a Hero를 개막작으로 선정했습니다. 폐막작은 따뜻한 휴먼 드라마 The Go-to Restaurant. .. 2025. 7. 1.
[속보] 제주도 현장에서 전하는 오늘의 긴급 여행 브리핑 1. 오늘의 제주 주요 뉴스"한라산 등반로, 예상보다 30% 더 아름다워" - 현지 목격자 증언 쇄도제주도 한라산 등반로에서 오늘 오전 예상치 못한 절경이 발견되어 등반객들 사이에 충격을 주고 있다. 현지 목격자 김○○씨(32)는 "성판악 코스로 올라가는데 갑자기 구름바다가 펼쳐지더라"며 "SNS에서 본 것보다 훨씬 압도적이었다"고 증언했다. 📍 현장 상황:위치: 한라산 성판악 코스 1,200m 지점등반 소요시간: 왕복 약 4-5시간 (개인차 있음)현재 날씨: 맑음, 시야 매우 양호주의사항: 충분한 물과 간식 필수 지참2. 오늘의 제주 긴급속보: 우도 땅콩아이스크림 품귀현상 심화[우도=맛집특파원] 우도 해안가에서 판매되는 유명 땅콩아이스크림이 오늘 오후 1시를 기점으로 완판 행렬을 이어가고 있다. 현지.. 2025. 7. 1.

티스토리툴바